平常生活中食疗小妙招
你经常担心"储水"和皮肤干燥枯萎吗?中医认为这是由于血液不足造成的,所以气血供应不足,皮肤缺乏营养。下面,美国网的编辑将向你推荐几种补气和采血的方法,以帮助你维持青春。
1.补血理经"四物汤":
在我国古代中医方剂中,四物汤是生理性时期补食的好方法。这有着千年的历史,被称为"妇科血液第一方剂"汤药,与当归、熟地、川芎、芍药四种药一起煮而而来。台湾的大师,如吴培琪和其他美学家,都是这种古老风格的忠实拥护者。你可以买到现成的四样汤成品,或者你可以在中药商店里拿药,然后用药罐让你自己痛苦。因为这四种药都是常用的,所以很容易买到。在白天的早晨和晚上,趁热时空腹吃。
1."原味"烹饪方法:原料:当归、熟地、川芎、赤芍各15克:在药材中加入适量葡萄酒,再加水煮熟,直至剩下一杯水为止。
二、"等糖类蜂蜜的烹调方法:原料:当归、熟地、川芎、芍药各一份;红枣、枸杞适量;冰糖适宜方法:最佳红枣、枸杞煮锅,最后加入冰糖煮沸,将苦味中药做成"糖样蜂蜜"等"甜品"。
3."滋阴羊咽"烹饪方法:原料:当归、熟地、川芎、芍药各15克;一只本地鸡(或根据喜好选择排骨等):先洗当归、川芎、芍药四种药材放入滤网袋,再将泥鸡腿放入锅内,加入水盖。加热至水卷,再慢火炖至鸡煮熟后开始锅。
第二次和第六次品尝"黑色食物"正确的饮食方式
从西方的观点来看,黑色食物富含多种必需氨基酸,有助于提高机体免疫力和延缓衰老。在中医看来,黑色食物不仅可以强身健体,还可以调节气血。但是,在吃黑色食物以增强皮肤的保鲜水时,我们也必须注意方法,才能真正发挥成分的作用。
1.黑芝麻酱:黑芝麻能益肝、补肾、滋润血液、滋润干燥、黑发、美容,是一种很好的美容食品。但整体食用黑芝麻,不利于人体吸收。最好在家里准备一个小灰泥或破碎机,在吃前把黑芝麻磨碎,这样里面的营养就容易消化吸收。
2.易吃黑豆:黑豆不仅能补肾、祛风、利尿,还能提高人体免疫力,有助于降低心血管疾病的发病率。你可以用黑豆煮粥或蒸米饭,也可以在超市买黑豆奶或黑豆腐制品。
3.炖黑米:黑米含有18种氨基酸、硒、铁、锌等微量元素,长期食用,能促进睡眠,并能治疗头晕、头晕、贫血、白发、眼病、腰腿无力等症状。你可以在白米中加入适量的黑米,蒸米饭或煮粥。
4."钼洗"海带:海带是一种高碘含量的海藻,其蛋白质、糖、钙、铁含量是菠菜、油菜等的几倍至几十倍。在烹调海带之前,要注意不要清洗海带表面的白色粉末,因为这一层白色粉末是甘露醇,具有降血压、利尿和消肿的作用。
5.黑木耳:黑木耳纤维素含量高,可清除血管中的垃圾和致癌物,预防心脑血管疾病,稀释大肠致癌物,但烹调前必须长时间泡发,多洗几次才能去除杂质。
6.带皮茄子,葡萄:很多人在吃葡萄和茄子的时候,都习惯把皮扔掉。事实上,这些黑色食物的黑皮肤往往含有丰富的维生素、膳食纤维和多种微量元素,如具有抗衰老作用的紫色葡萄,其含量远高于果肉;而茄子深紫色皮肤的维生素e和维生素p含量也高于茄子肉。
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