在人们生活水平不断提高的今天，越来越多的人的生活方式和饮食习惯发生了很大的变化，这些习惯早已成为我们健康道路上的绊脚石，人们到了45岁，身体就会有很多问题，尤其是血管问题，在早上头脑最清醒的时候，如果头晕或记不起来的话，很可能是血管老化受阻了。

        当你想让你的血管保持半百岁以上的健康时，记得"4不能"在早起之后。

        1.早晨慢慢起床

        在这个阶段，血管会随着年龄的增长而变老，所以通常在早上起床时起床，如果你起得太厉害，就会导致血压突然升高，出现头晕现象，这对心脑血管疾病有一定的影响。

        2.你禁不住吃早饭。

        现在大多数年轻人早上起床都会有睡觉的习惯，每次出门都会匆忙，每次都会说时间不够，忽视早餐的重要性，因为晚上休息后，体内的血糖浓度很低，不吃早餐会导致低血糖，大脑意识活动会出现障碍，给疾病一个利用的机会。

        3.早起不能吸烟

        有些有吸烟习惯的人会有意识地在早晨点燃一支烟醒来，但吸烟本身已经对人体很有害，在不吃东西的情况下，还禁烟，很容易导致胃血管痉挛，长期吸入大量有害物质，还会进入血管并沉积，导致血管堵塞，血栓形成。

        4.没有情绪波动。

        早上起床时，有些人可能会因为起床的原因而很容易与人争吵，这样血压就会急剧下降，特别是45岁以后，情绪波动很大，喜欢生气，很容易引起脑梗塞。

        45岁以后，如果你想保持血管的健康，请记住"三岁以上。

        1.清除血管，多吃这两种营养素

        当一个人到了一定的年龄，身体的新陈代谢也会减慢，所以中老年人及时补充营养是非常重要的。通常多吃蘑菇、芦笋等食品，以保护血管，促进血液循环，但单一食物的作用可能相对较弱，所以可以尝试巴西蘑菇芦笋的液体，经发酵酶水解后，植物中的成分全部被提取出来。特别是它含有天冬氨酸、芦丁、多糖等营养物质，是天然抗栓塞药物，能疏通血管，治疗脑血栓，改善血液粘度，因为它是植物提取的巴西蘑菇笋液，无副作用，益生菌的添加更容易吸收，更适合中老年人食用。

        2.定期运动，多做这两项小运动

        如今，人们忙于工作，忘了照顾自己的身体。事实上，这个年龄组的人应该多锻炼一些。他们通常可以多做两次动作，站起来。虽然这个动作很简单，但它在加速血液循环、疏通血管、越来越多地转动膝盖以增强腿部肌肉力量、降低静脉压、改善血液循环方面发挥了很大作用。

        3.如果你想保持健康，就多笑一笑

        现在的人们在炎热的天气里的情绪往往更容易变得易怒、焦虑和不稳定，所以在夏天应该注意外部不良情绪干扰所引起的情绪激动失控，通常应该保持乐观的情绪和平静的心态，是夏季健康中非常重要的一点，可以预防心脑血管疾病是不可替代的。