众所周知，吸烟对健康有害，大多数烟盒上都有这句话，但对大多数吸烟者来说，当他们沉溺于吸烟时，他们无法控制自己，因此存在着反复吸烟的现象。然而，在反复吸烟的过程中，它可能对人体器官，特别是对肺的健康产生很大影响。

        吸烟时，身体会释放大量肾上腺素，这可能导致越来越高的吸烟率，以及长期吸烟者患肺癌的风险很高。"考虑到尼古丁是香烟的主要成分，这些物质中的绝大多数都会导致上瘾。一旦他们被香烟污染，就很难戒掉，尤其是在深夜，当他们过度兴奋的时候。这样，他们都想抽一支烟来缓解这种情况，但是身体所能承受的尼古丁量大约是一天三支。如果超过这一数额，可能会对身体造成双重损害。

        吸烟者，不能完成这两件事，肺部已经受损，需要戒烟，不要在意

        1.-吹火柴或蜡烛。

        除了一种爬楼梯的方法外，我们还可以吹蜡烛或气球，也可以探测你的肺活量，点燃蜡烛，离蜡烛约半米远，如果你能轻易地吹灭蜡烛，说明你的肺活量仍然比较好，如果你不能在半米以内吹气，甚至向前推30厘米，仍然不能吹出去。那么你的肺功能就很有可能已经异常，不仅准备戒烟，还可以去医院做彻底检查。

        2。-爬30节楼梯。

        如果你判断一个人的肺和呼吸系统是否正常，你可以根据呼吸过程的调整来把握它。在所有的运动方式中，最可靠的方法是爬楼梯。爬楼可以选择匀速爬楼梯，不受干扰。在正常情况下，30级楼梯不会对身体造成伤害。如果爬楼梯的水平低于30级，说明肺部出现问题，应该及时注意，需要及时戒烟，以保护肺的健康。

        老烟民和刚开始吸烟的人都应该注意吸烟所造成的危害。一般来说，你可以选择这两种运动来尝试。如果你不能完成这两项运动，那么现在就开始戒烟。我希望你有一个健康的身体。吸烟者无法完成这两件事，肺部受损，需要戒烟，不要在意。