当身体有这5个信号,表示你正在瘦下来
在减肥期间,你也认为减肥是减肥的结果吗?
事实上,在减肥的过程中,我们不知道哪些物质已经失去了身体,比如水、肌肉、营养物质或脂肪?
影响体重的因素很多,而脂肪的关键在于脂肪。这不是一种科学的减肥方法。简单地减肥并不意味着你会减肥,因为你可能不会减肥,你的身体也不会减肥。
我们需要明确的一点是,减肥就是减肥,而不是减肥!减肥是为了让你的身体变瘦。
如果你能坚持力量训练,增加肌肉重量,那么体重就会增加,但你也可以得到一个合适的曲线。所以,不要愚蠢地相信减肥。
此外,重视减肥的速度是不科学的。通常情况下,每月减掉4到5斤是比较科学的。如果有人告诉你每周减掉7斤,这完全是骗人的。不要相信。
你必须明白:减肥太快了,对身体的伤害很大。
例如:器官受损,代谢水平下降。盲目节食或服用减肥药可以使你减肥,但这些方法并不能减轻你体内的脂肪,而是减少水和营养。这些方法可以降低你的新陈代谢,导致厌食症,损害你的健康,使你的身体变得越来越胖。
那么,在减肥期间,你怎么知道你真的瘦了呢?这些信号会提醒你:
第一个信号,食欲变小了。
我们都知道胖人,他们的胃口都比较大,尤其是看到很多超胖的人,为了减肥做胃手术,因为吃太多肚子就胀了。
当你坚持减肥一段时间,你的食欲会慢慢变小,少吃多吃成为你的习惯,这意味着你正在减肥。
第二个信号,喜欢吃清淡的食物
胖人喜欢吃高脂肪、高盐的重食品,如炸鸡、火锅和红烧肉。虽然好吃,但热量高,容易发胖。
当你坚持一段时间的节食时,你会发现你对高热量食物不再感兴趣,而是更喜欢吃一些清淡的食物,比如你自己的一些减肥餐、外卖等等,你自己的轻量饮食不仅是低卡路里的,而且营养平衡,可以让你更快地减肥。
第三个信号,衣服的数量,正在变小。
减肥时我们感觉不到,但当你把过去穿的衣服穿回去时,你会发现衣服都是宽松的。尤其是当你穿裤子的时候,它就会掉下来,表明你真的很瘦。
因为你减掉脂肪,慢慢地减肥,你穿旧衣服的码数就太大了。
第四个信号,你深吸一口气的次数较少。
因为脂肪对脂肪身体的消耗也会增加,所以胖人呼吸的次数比瘦人多,更容易感到疲倦,无法做高强度的运动。
然而,当他们减轻体重和减少身体脂肪时,他们会发现自己的深呼吸更少,腰更懒,精力更充沛,这表明你正在减肥。这是我们通常的习惯和习惯。
第五个信号,爱上运动。
对胖人来说,最烦人的事是坚持锻炼,因为运动的过程使胖人感到不舒服,也使他们感到疲倦。他们体重基数大,心肺功能弱,运动更难进行。
那时,胖人坚持锻炼三个月,你的身体素质会不断提高,运动能力也会增强。这时,你也会开始爱上运动,因为你逐渐变瘦了,心肺功能也有了改善,所以身体变得更轻盈了。
减肥,不要去所谓的减肥,没有效果。如果你体内有这五个信号,这也意味着你已经减肥了!
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