JAMA:要趁早减肥,25岁就该开始预防中年期肥胖
8月14日,(JAMA)在"美国医学协会杂志"上发表了一项研究,称需要尽早减肥。将体重指数(BMI)从"肥胖"降至"超重",在25岁时将过早死亡的风险降低一半。
波士顿大学公共卫生学院的全球健康研究员、这项研究的作者吴宾谢说,这项研究提供了重要证据,证明尽快保持正常体重对健康有益。根据美国心脏协会的最新数据,美国超过40%的人口达到了"肥胖"标准,这是最重要的公共健康问题之一。肥胖与许多疾病有关,包括糖尿病、心脏病和癌症。许多研究证实了肥胖和早死之间的关系,但很少有研究分析减肥与死亡率之间的关系--尽快减肥是否更安全?早期肥胖会导致人体不可逆转的病理改变吗?
这项研究包括24205名年龄在40至70岁之间的参与者,他们通过国家健康与营养测试(National Health and营养学测试)的数据来评估他们的健康状况。研究人员在研究的前10年,即25岁时,使用BMI值,并在研究期间分析BMI与死亡风险之间的关系。
研究人员发现,在控制了性别、吸烟和受教育程度后,12.4%的早逝与成年早期和中期肥胖有关。体重指数从"肥胖"降低到"超重"的参与者比那些保持"肥胖"的人低54%的死亡风险。他们的死亡风险更接近那些仍然"超重"的参与者。如果所有体重指数在"肥胖"范围内的年轻人在25岁时都能将他们的体重指数降低到中年时的"超重",那么研究中3.2%的死亡是可以避免的。
研究结果表明,肥胖的一级和二级预防可以有效改善健康状况,包括积极的行为、生活方式咨询或其他形式,为肥胖者提供了改善的机会。特别是在年轻人中,效果更为明显。
当然,这个结论听起来很简单,实际上很难操作,而且在这项研究中,成功减肥的比例很低。在25岁超重者中,只有1.3%在10年后降至正常,只有0.8%从肥胖下降到超重,0.2%从肥胖下降到正常。这可能是由于减肥期间新陈代谢减少,增加了大脑中相关激素的分泌,增加了饥饿。许多研究表明,大多数节食减肥的人体重增加。这种流行病蔓延开来,减肥的难度可能会进一步增加。
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