乘风破浪的姐姐们,教你怎么吃轻膳美代餐粉瘦腰!
最近我和我司女孩们吃饭闲聊的话题,已经不是青你2和创造营了,而是一个还未官宣就天天上热搜的女王级综艺!
这些热搜都跟“它"有关
答案就是今年万众期待的《乘风破浪的姐姐》!它是由芒果TV出品的女团成长综艺节目,选手是30位1990年之前出生的女艺人,通过训练和考核,最终由500名女性大众评审,选出5位成员组成女团。
先来看眼这30位选手名单,阵容真的太强大!
节目名也起得很带劲儿,乘风破浪,一下子那股气势就有了。每位姐姐要实力有实力,要作品有作品,在别人觉得应该“矜持”的年龄,去打破困境和规则,不安于现状的勇敢追逐追女团梦。
这么精彩的节目,你以为看的是女团选秀?其实看的是30+女星们皮肤保养➕身材管理➕业务能力➕丰富人生经历➕为女团梦努力的超级大全。
是的,姐姐们也要比拼身材管理!
看下姐姐们的微博,个个都铆足了劲练习,甚至有的录节目就已经开始自觉地锻炼身体、打造身材了。
按理说,女明星们的身材都是经得起聚光灯的检验的,但是,她们也和普通女人一样,曼妙身材也要死磕!
不论女艺人是清瘦型的或是微胖型的,曼妙身材的公认标准就是要有黄金腰臀比,关键就在于“小蛮腰”!腰部够纤细、够紧致,是好身材的判断标准!
众所周知,腰是我们身体部分最难减的部位之一,同时也是最容易堆积脂肪的部分。
为什么我们减肥的时候,腰部的肉总是很难减下来?
腰部的“深层脂肪”与身体其它部位的“皮下脂肪”对能量代谢的敏感性不同。“皮下脂肪”对能量代谢较为敏感。我们一旦减肥,首先消耗的是“皮下脂肪”,也就是我们的手脚,而“深层脂肪”的消耗就hin缓慢了。
这就是减肥以后脸和手脚明显瘦了,但腹部没减下来的原因。
并且在日常生活中,饮食中脂肪量过高、办公久坐,不时常锻炼等。这些都会让我们消化出现缓慢,9而9之,腰部就会出现难看的赘肉。赘肉的出现就意味着身材的走形~
姐姐们告诉你,塑腰分两步:减脂+塑形
减脂
相信节目一播出我们就能学到很多份姐姐们的减脂餐了,作为艺人,她们的一日三餐是非常注重低脂低糖的,“吃草”人设几乎适用于大多数女艺人,每顿5分饱,甚至是吃了一点肉就去抠吐的也大有人在。
我们估计是没有姐姐们那样高度自律了,吃饱吃好都想满足,那你可以来试试“轻膳美营养代餐粉”!新晋人气代餐粉,低糖低卡饱腹,营养全面,控脂消脂,颜值满分、业务能力还超耐打!
轻膳美代餐粉含有丰富的膳食纤维,1︰2.63 的可溶性膳食纤维、不可溶性膳食纤维黄金比,
为身体补充每日所需的膳食纤维的同时,不仅瘦腰纤体效果更好,还更有利于帮助促进消化吸收和分解排泄,轻松“喜提”瘦腰身材。
而代餐粉里的“C位”-- 奇亚籽,近年来席卷饮食圈的网红食物,富含蛋白质、抗氧化剂,以及omega-3不饱和脂肪酸,拥有逆天营养价值,很多身材火辣的明星、维密超模,甚至英国王妃凯特都是它的忠实粉丝,这也是她们又瘦又美的秘密!
除了超耐打的业务能力,轻膳美营养代餐粉的颜值也妥妥“艳压”一众代餐食品。
简洁片式包装,青草春色图案,清新脱俗,仿佛拥有整个大自然,每次拿起它都有奢宠感,甚至是入镜摆拍的绝对门面担当,叫人怎能不pick!
塑形
紧致有力的腰部同样是美腰的标准,这就要靠有针对性的腹部运动来打造!
乘风破浪的姐姐们个个都是健身达人,瑜伽、游泳、跑步都是她们的日常功课,针对腰部的线条跟力量的训练也都很有经验。
分享一个腰部训练动作:
平躺在瑜伽垫上,双手放于耳侧,膝盖分开,双脚并拢,做卷腹动作,让肘关节与膝关节相碰。
这个是打造完美腰臀比例的常用动作训练,它能充分打开盆骨,臀部、腰部同时发力,紧致腰臀的效果杠杠的。
《乘风破浪的姐姐》预计是6月初开播,只要节目组不要恶意剪辑炒话题,应该会稳夺年度最佳选秀节目。
其实没人觉得女明星30多岁重新出发是件轻松容易的事情,但这次她们为了女团梦勇敢的重新出发了,在高清镜头下锤炼自己。
希望我们也跟姐姐们一样,别被年龄绑住,别被“所有人觉得”绑住,打造更加完美的自己真的是一生的营业呐!
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