运动，让人们的生活充满活力，越来越多的人加入体育社区。然而，有不少受伤的人由于粗心的锻炼而受伤。在本文中，一些比较常见的运动损伤和相关的治疗方法，热爱运动的人应该注意它！

        1皮肤瘀伤、撕裂和刺伤

        瘀伤是最常见的，一般只适用于表皮和真皮，在局部使用2%的红水银药水后，最严重和最难处理的是"刺花"伤。因为当摔倒、鹅卵石和其他嵌入在皮肤上的脏东西造成的时候，这种"刺花"伤通常应该去医院处理，在麻醉下尽可能小心地用硬头发刷出这些小沙粒，然后用油纱布包扎。

        撕裂、刺伤、皮肤及皮下组织，最好早期进行手术清创缝合，所有有开放性损伤的皮肤均应注射破伤风抗毒素血清预防破伤风。

        2腕伤

        在常规运动中，腕关节损伤较为常见，腕背支持损伤所占比例最大，造成的损伤主要有以下几种。

        腕舟骨骨折：在足球、篮球等球类运动中，损伤程度往往不是很严重。腕关节外侧只有轻微的疼痛和肿胀、压痛和背痛。如果怀疑是舟骨骨折，则应在石膏固定两周后拍摄X线片以确定诊断。诊断舟骨骨折后，通常需要石膏固定3个月和6个月。在固定过程中，不要注意随意取出固定石膏，以免影响骨折愈合。

        急性腕关节创伤性滑膜炎：关节滑膜受压损伤，造成关节肿胀出血、关节出血、积液、局部压痛、关节活动受限等症状。创伤性滑膜炎应采用按压绷带、夹板或石膏固定2周，伤后3天可采用理疗、按摩、中药外敷等方法治疗。

        月骨脱位和月骨膜脱位：伤后大多有典型的腕关节伸直、掌突畸形，但也不能完全伸直手指、拇指、食指和中指感觉迟钝。

        三关节脱位

        在关节脱位的同时，常伴有关节囊、周围韧带及软组织的损伤，甚至可能损伤神经、血管等。关节脱位后会出现疼痛、肿胀、压痛等症状，关节根本无法活动。

        在损伤部位，没有关节脱位复位经验的人不能随意修复，以免加重损伤。在发生脱位的位置，应暂时用夹板和绷带固定受伤肢体，然后送医院或由经验丰富的医生治疗。

        四踝关节扭伤

        它是运动中最常见的关节韧带损伤之一。大多数发生在跑步、篮球、滑冰、滑雪、摔跤等运动中。

        踝关节扭伤的治疗：区分伤的严重程度。如果你能在扭伤脚后不情愿地站起来走路，你可以自己处理；如果你的脚扭伤后踝关节运动剧烈疼痛，并逐渐肿胀，说明你可能扭伤了骨头，你应该立即去医院接受电影治疗。

        在受伤部位撒点云南白药或红花油，可同时服用三七胶囊、舒筋活血片等内服药物，达到更好的治疗效果。扭伤开始时，最好在肿胀区继续遵循规律；24小时后，以肿胀区为中心，四面八方按摩。

        运动损伤在生活中比较常见，热爱运动的人应该更多地关注它。了解运动损伤的预防和治疗可以有效地避免伤害的发生和受伤后因不适当的处理而导致伤害加重的发生。