关于产后母亲抑郁症的解决方法?
这位新妈妈产后脾气不好,是因为产后有很多事情吗?还是产后抑郁?
专家建议,除了需要足够的父母知识外,母亲还必须得到亲人的精神帮助。
生孩子是女性的一个障碍。除了走鬼门,产后抑郁也是一个必须提及的因素,导致产后抑郁的原因更为复杂。它主要是由产后神经内分泌和心理社会因素的变化引起的,也与遗传、心理、分娩和社会因素有关。
我们如何处理产后抑郁症的母亲?
01
产后抑郁症 - 哭泣
症状:如果没有什么特别的悲伤,你会无意识地流泪。有时因为他们太累了,有时只是因为别人无意中的话,他们会感到悲伤和流泪。
缓解措施:不要强迫自己,一定要坚强克制心情,如果哭真的能恢复自己的活力,哭个大喊就放手吧!
02
产后抑郁症 - 易怒
症状:芝麻绿豆的小事可能成为导火索,令人莫名其妙地怒不可遏。这可能是由于生活方式的改变和由于傲慢、丈夫、婆婆甚至婴儿而导致的照顾婴儿的艰苦工作而引起的。
解脱:放松,等着瞧,也许新的生活并不像你想象的那么忙碌。让我们从养育孩子的新生活中休息一下吧!
03
产后忧郁症
症状:第一次当母亲,第一次接触婴儿,就不可避免地会对抚养孩子的生活缺乏信心。然而,过于担心国家无力承担抚养孩子的责任!
缓解策略:你应该知道,婴儿的 "成长能力" 远远超出了成年人的想象,相信这种力量,享受母子相处的幸福。
04
产后抑郁症 - 自闭症患者
症状:加上一个额外的小家伙,就不可避免地会有更少的自由。如果你遵循传统的坐在月球上的观念,这个月既不能出去放松,也可以让新手妈妈感受到压力。在这样的压力下,人们会觉得自己像一只 "笼鸟",在任何情况下,都不可能快乐。
减灾对策:与家人沟通好,或者让丈夫帮忙,你会不会 "保释",出去散散步,休息一下肯定会让你精力充沛一百倍!你必须有合适的天气才能感冒。
05
产后抑郁症 -- 爱发脾气
症状:没有人喜欢 "孤身一人" 的感觉。忙碌的育儿生活需要一个帮手来分担。有些丈夫只是不太擅长分担家务,或者根本帮不上养育孩子的生活,从而制造出脾气暴躁的妇女和母亲。
缓解措施:在发泄之前,冷静下来,真诚地告诉他,通过良好的沟通,他可以通过努力工作和对丈夫的期望来提高自己。
06
产后抑郁 - 无精打采
症状:就在 "批量生产" 之后,我们不得不开始适应新妈妈的生活,虽然我知道有很多工作要做,但不能培养一点精神。那些认真的人也可能有离家出走的倾向!
缓减策略:不要事事尽善尽美,敞开心扉,尽最大努力体验过程中真正的乐趣。
07
产后抑郁症 - 滥用倾向
症状:面对哭闹的婴儿,面对孤独,缺乏对养育孩子生活的谈判,有时会让初生母亲陷入虐待婴儿的倾向。
缓解措施:说到做到,在你的 "下面" 是没有约束力的弱者,无论如何,你应该克制。当你很难抑制自己的焦虑时,不要担心别人是谁,而要倾诉你的烦恼。
大多数母亲在分娩后会有轻微的忧郁,正常情况将在 2 周内消失,一个多月后也应恢复正常或减轻。
如果你发现你的情绪异常持续了很长一段时间,变得越来越严重,你必须关注它们,调整它们,或者及时治疗它们。
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