在生下孩子后，许多母亲说她们的皮肤变坏了。结果发现，孩子出生后，母亲为了照顾孩子，半夜起床喂食，晚上总是睡不好觉，黑眼睛出来，皮肤变黄；孩子总是哭，人们心烦意乱，人憔悴。睡眠不足，心情不好，工作和休息不规律，使产后母亲的皮肤失去光泽，变成暗黄色，毛孔变大。女人生来就爱美，看到自己丑陋，怎么能有好心情呢？心情不好的皮肤只会更糟，这样的恶性循环，产后母亲失去信心，心情不好，很容易导致产后抑郁，石安孝己教你几招，这样你才能恢复你美丽的脸庞。

01黄褐斑

1.保持良好的心情和精神状态，不是匆忙，而是匆忙

2.每天都有合理的休息，因为休息可以放松身体，从而可以培养五个内脏。

3.选择合适的护肤产品，虽然护肤品中含有或多或少的化学物质，但它确实可以改善我们的皮肤，此外，你还可以选择一些中草药护肤品和化妆品，同时也要避免阳光照射，因为紫外线会使斑点的颜色变差。

4.注意饮食，多吃维生素C、E和蛋白质类食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、花生等，维生素C可以抑制代谢废物转化为有色物质，从而减少黑色素的产生，蛋白质可以促进皮肤的生理功能，也可以少吃油腻、辛辣、粘稠的食物，避免吸烟和喝酒。

02脸枯黄

皮肤萎缩和发黄的原因既有心理原因，也有病态原因。如果一个人长期抑郁、睡眠不足和营养不良，他或她就会因代谢功能下降和能量供应不足而出现。

新妈妈应该学会调整情绪，尤其是在哺乳期间，保持愉快的心情，不要过于紧张、焦虑，否则婴儿也会受到影响。如果你长期处于焦虑、抑郁和紧张状态，人们会变得憔悴，皮肤会变黑变黄，皱纹会加深，而且会过早老化。

睡眠对皮肤非常重要，母亲在哺乳时，每天半夜起床喂奶，有时婴儿哭，但也要哄孩子或和宝宝玩耍，母亲们想要在晚上睡好觉并不容易。所以母亲白天和孩子睡觉，并适当地补偿他们。事实上，婴儿晚上喝牛奶的时间几乎是固定的，婴儿睡觉的时间大多是，母亲们应该调整自己的休息时间，这样身体才能适应你的生活节奏。

同时，宝宝爸爸也应该帮助照顾宝宝，不应该把所有的责任都放在母亲的身体上。如果家庭经济状况允许，宝玛可以去月子中心坐月子。值得注意的是，母亲们不应该养成不规律睡觉的习惯。

03美白

妈妈们通常可以多吃大麦做燕麦，大麦有很好的美白效果。吃更多的美白食品：橙子、山楂、柑橘、西红柿、西瓜等等。这些食物更有利于皮肤新陈代谢。母亲通常可以吃更多大麦烹饪燕麦，大麦有很好的美白效果。吃更多的美白食品：桔子、山楂、柑橘、西红柿、西瓜等。这些食物更有利于皮肤新陈代谢。

产后要皮肤嫩滑光泽，恢复美貌，一定要保证睡眠，保持心情愉快哦！俗话说，没有懒女人，只有丑女人，妈妈必须做好护肤品，不能懒哦！