作为父母，我们都想给他们的孩子最好的东西，在孩子的营养方面，父母每天都尽力为他们准备食物。

但挑剔的食物给父母带来了一个难题 -- 一些孩子不喜欢蔬菜，有些孩子不喜欢肉，这让我们的父母担心。

你想打架吗？永远不要

事实上，孩子们对食物的挑剔有很多原因，所以他们不能一概而论，解决办法也应该根据孩子的实际情况。

01

婴儿对食物挑剔的原因

有很多孩子有挑食和偏食的问题。但是，与成年人不同，孩子们还在成长。挑剔的食物会危害他们的健康。作为孩子的父母，我们应该帮助他们纠正这些问题，实现全面科学的饮食，以利于健康的成长。

零食不会离开你的手：

儿童小吃总是五花八门、五颜六色、五花八门的，这对孩子们很有诱惑力。如果你经常吃甜食，就会引起血糖升高，以致中枢神经系统受到抑制，到吃饭的时候就会没有食欲，变得不喜欢吃了。

拙劣的动手能力：

在婴儿期，当婴儿不能使用勺子时，父母需要给孩子喂食。然而，有些孩子已经三、四岁了，父母每天仍在追逐喂食，没有使他们养成独立进食的好习惯。

边看边吃：

许多家庭边看电视边吃饭，电视上精彩的画面分散了孩子们的精力，结果导致吃饭草率，饭后再吃零食。

进食时间不规则：

孩子一醒来或刚玩完游戏，就让孩子吃，准备工作不够，消化液分泌不足，会影响孩子的消化功能，容易引起部分食物。

父母在挑剔的食物方面起带头作用：

许多成年人都有自己不喜欢吃的食物，选择和选择他们的饮食，经常在孩子面前说这不好吃，这也不好，这会导致父母默许他们的孩子也可以吃一些他们不喜欢吃的食物。

食物是重复和单一的：

虽然父母每天都会变戏法给自己的孩子做饭，但烹饪技巧却不过关，没有味道或缺乏变化，相同的食材和相同的做法，很长一段时间以来，孩子们慢慢变得不喜欢吃，也不感兴趣。

对新原料的好奇

有些孩子对新事物很好奇，想尝试每一件事，但有些孩子，恰恰相反，害怕他们从未见过的东西，这种 "新的恐惧" 更多地发生在年幼的婴儿身上。

母亲可以先让婴儿接触一些特殊的颜色或口味，告诉他们是什么，然后制作可爱的形状或与其他配料混合，等待婴儿慢慢接受。

餐桌气氛：

有些父母会问孩子吃饭的情况，例如学校的情况、家庭作业、考试等，或者在饭桌上吵架，导致精神紧张、食欲不足和部分进食。

02

减轻儿童挑剔食物的方法

对于孩子们挑剔的食物，许多母亲都在竞争她们的大脑，让我们看看有什么好办法来尽可能避免婴儿挑剔的食物。

[有许多食物模式]

遇到孩子不喜欢吃的食物，父母不妨碍看不见的东西，让孩子不知不觉地吃。这就像切碎、捣碎、榨汁或切割孩子们不喜欢吃的东西，把可爱的熊或兔子做成可爱的熊或兔子的形状，然后用其他食物烹饪。

[特殊成分，特殊处理]

有些蔬菜本身的味道会很重，比如香菜、芹菜、鱼虾的味道，或者鱼虾的味道，也许孩子们暂时不能接受，这时妈妈们不用担心，可以先加少量，或者混合到其他食物中去。"-

[适当的粗粮]

现在的食物越来越细，不仅使肠胃蠕动减慢，还影响婴儿的咀嚼能力和牙齿的生长，使牙齿变得脆弱，适当地吃一些粗粮，不仅有助于消化吸收，而且还能帮助婴儿补充各种营养。例如，玉米南瓜、甘薯、黑米燕麦、谷子（最有营养的、健脾的），各种豆类坚果都是不错的选择。

[让孩子做个小帮手]

父母通常不让孩子在厨房帮忙，事实上，偶尔让孩子参与购买和做饭的过程，不仅可以享受父母和孩子一起做饭的时间，还能让孩子们开心地品尝自己努力的结果。

让孩子们帮忙洗蔬菜，捡蔬菜，或者让孩子们充分发挥自己的创造力，把食物放在自己最喜欢的形状上。参与这个过程可以给孩子们很大的成就感，不仅他吃得开心，而且还鼓励别人品尝他们的杰作！

[小吃和小吃靠边站着]

如果宝宝吃得少，停止吃零食，停止所有臭味的水，( 各种臭味的水都会流胃），尤其是饭前一小时之内，就不能给宝宝任何零食了。

[更多的锻炼促进食欲]

如果孩子们每天不做任何运动，食物的消化和吸收就会影响下顿饭的正常进食，在非晚餐时间，带宝宝到户外锻炼，不仅可以锻炼，接触自然也可以促进食物的消化吸收。

[以身作则是最重要的]

无论你做什么，父母的言行都是很重要的，很容易受到父母的影响，所以大人最好不要在孩子面前批评对食物的好恶，而要广泛地为孩子提供各种各样的食物选择。

03

如何科学地补充儿童营养

除了正常的饮食，我们还可以补充婴儿高水平的钙，铁和锌。

例如牛奶、奶酪等，牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，钙磷比非常合适，有利于钙的吸收。奶酪中的盐含有大量钙和磷，是骨骼和牙齿的主要成分。

虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量非常丰富，母亲用虾皮为宝宝做一些补充食物是补充钙的好方法，但要注意食物的量以避免过敏。

有些婴儿不喜欢吃鱼或肉，这很容易导致缺锌和铁，母亲通常可以把鱼或鸡打成泥，加入玉米粒或胡萝卜做鱼肠或鸡肠，红枣山药粥，猪肝菠菜粥也是补充铁的好选择。

孩子们正处在身体发育的黄金时期，父母应该抓住这个黄金时代，注意孩子的饮食，平衡搭配，保证营养摄入，给孩子一个健康温暖的饮食环境。