低血糖怎么样？低血糖你想吃什么？

低血糖有几种，除了药物引起的低血糖外，还有空腹低血糖、反应性低血糖。低血糖怎么样？低血糖你想吃什么？

低血糖你想吃什么？

1. 均衡饮食和不挑食

低血糖患者应同时进食肉类和蔬菜，合理搭配饮食，确保摄入全面充足的营养，使体质由虚弱逐渐增强，这样才能长期有效地摆脱低血糖，身体状况良好，也能有效预防其他疾病的发生。

2.水果和蔬菜

水果蔬菜含有丰富的维生素等丰富的营养价值，长期食用，不仅能增强我们的抵抗力，还能起到抗癌作用，减轻低血糖的作用。此外，莲子、桂圆、枣、桑树等水果具有滋心益血、健脾补脑的功效，可经常食用。

3.均衡摄入蛋白质

在日常生活中多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、肉类等，既能有效地缓解低血糖，又有助于增加心输出量，改善大脑的血液供应，提高血压，消除低血压引起的不良症状。

低血糖饮食建议

少吃多吃。低血糖患者最好少吃点食物，每天吃6到8顿。睡前吃少量小吃和小吃也有帮助。此外，改变食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏往往会导致低血糖。食物过敏会恶化病情，使症状变得更复杂。

均衡饮食。每餐不超过75克主食，包括意大利面和谷类。每种主食均匀分布，含有蛋白质和脂肪。每天摄入100至150克蛋白质。蛋白质能刺激胰岛素分泌，效果缓慢，因此有利于防止低血糖的发生。每天可摄入100克~150克蛋白质。

食物应该受到限制。严格限制单糖的摄入，尽可能少吃精制食品和加工产品(如速溶大米和土豆)、白粉、苏打水、葡萄酒、盐。避免吃糖分高的水果和果汁(例如葡萄汁与50%的水混合)。也尽量少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、红薯。豆类和土豆每周可以吃两次。

带上小吃吧。有低血糖史的人应该在活动增加的时候及时添加少量的食物，如果他们能预见到不能按时吃的话，要注意按时进食。他们应该事先吃点东西，并随身携带一些能使血糖升高最快的食物，如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等。