细枝末节，能保持健康"，"梳头一百次，疾病不到一半"是由人们传播的保健小细节之一。除了理发之外，人们一天梳头100次，保持大脑健康，这是真的吗？

梳头确实能刺激皮肤，放松心情，缓解焦虑，梳好梳头！"然而，神经医学专家刘心通指出，请不要把梳头作为增强大脑的一种方式，最怕错过脑保护的真正知识。"。

你能把头发梳得比梳头还多吗？

消除困惑：小心刺激皮脂腺

除了光头之外，大多数人每天都梳头，但差不多经常梳头。卫生保健爱好者认为，"一天梳头100次"不是一个准确的价值，它只是意味着你应该多梳头。

许多美容栏目、时尚杂志都教过"梳头一天100次，可以理发"，原因是梳头能帮助清洁头皮，头发上的脏东西，还能刺激头皮，使头部血液加速流动，使头发更健康地生长。

解惑专家指出，梳头可以清洁，光滑的头发不是假的，但过分强调这一点，往往会导致梳理头皮，造成角质层过快、脱落过多，却破坏了头部的皮肤屏障。

其次，多梳头发可以刺激头皮，但首先要刺激的是毛囊、皮脂腺，刺激油脂分泌，尤其是油性皮肤，不宜梳太多头发。

此外，头部血管，甚至毛细血管，都在角质层、粒状层、棘突层、基底层等，在许多角化细胞的保护下，梳理这一作用，如果不过度用力，就不能真正刺激它，不能促进血液流动和滋养头发。

你如何梳头来增强你的大脑？

消除困惑：放松管制可以但不能直接加速血液循环

除了理发之外，人们还有另一个很大的期望："一天梳头100次对你的健康有好处。"有些人不时引用"延长寿命书"，"如果你梳理更多头发，你就会看到风。

人们认为多梳头发、刺激头皮、放松血管可以预防和治疗偏头痛、血管性/神经性头痛等；多梳头发可以反复按摩和刺激头皮，促进颅内血管扩张，加快头部血液循环，改善颅内供氧，从而延缓脑细胞衰老，促进脑功能，增强脑功能，防止衰老。梳多头发，可以反复按摩，刺激周围神经，通过皮质传递，还可以调节大脑神经功能等。

解惑专家指出，如上所述，血管并不像人们认为的那么浅，梳头刺激皮肤表面，真的不能直接加速血液循环，"有氧运动，心跳加速，血液循环可以加速！"刘心通说。

然而，梳头并不是没有用的。事实上，梳头确实能刺激周围神经，就像身体其他部位发痒、绷紧，用手指摩擦，用梳子擦，感觉神经，停止瘙痒和放松。但这种放松和调整只是暂时的。

事实上，中医确实做头皮按摩、手鼓等按摩保健技术，唱日鼓：双手掌心按压两耳的外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻撞击大脑后部的枕骨，然后掌心盖住外耳道，手指牢牢地按住后脑后的枕骨，然后突然抬起。唱鼓时很容易让人感到神清气爽。

此外，还有头皮针刺疗法，通过针刺刺激特定部位的头部，是需要对从业人员进行规范的侵入性治疗。

科学保护大脑有三种方法

神经学家刘新通认为，重视脑保健，多梳头来达到建脑效果是一件好事，他认为，一是预防脑卒中，不堵塞、不出血；二是脑功能要更好，脑萎缩和功能退化要预防。"这两点不是梳头就能做到的。你需要真正的科学来保护你的大脑。

第一步：避免脑损伤的危险因素

高血压、糖尿病、高脂血症、心房颤动、吸烟、酗酒、超重或肥胖、熬夜、久坐、睡眠障碍、失眠、焦虑、抑郁等，可视为"埋没"在脑功能保障之路"雷电"，临床医生甚至认为这"雷声"90%可以消除，以预防中风，也拒绝脑功能紊乱所造成的脑损伤，脑自然健康。

第二步：促进适当的医疗保健和脑保护

在饮食方面，建议饮食多样化，提倡轻而均衡的地中海饮食，并防止肥胖，因为肥胖可延缓大脑退化的速度。

人体内的维生素B是足够的，这对神经细胞是有益的，它能使神经细胞充满活力，缓解焦虑和紧张；相反，它会导致处理压力的能力下降，甚至引起神经炎症。维生素B来源广泛，如豆类、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、蔬菜等。长期抗生素治疗应特别注意B组维生素缺乏。

饱和脂肪酸含量高的食物，如海鱼，可以更适当地食用，而omega 3~om6营养物质有利于大脑的认知能力。

运动是除饮食外的一种脑保健方法，它能激活血管内皮功能，增加血管保护因子。经常运动的患者患中风的风险比不运动的患者低25%。

第三步：定期做大脑测试

脑疾病损害脑功能，早期发现和早期治疗可以最大限度地保护脑功能，建议做好脑功能基本测试，有上述危险因素的人，尽量每年做一次脑血管和脑功能检查，了解脑认知能力、计算能力、反应能力等异常变化，及时治疗。